新型ビタミン

皆さんは日ごろどんな「サプリメント」を摂っていますか？新型コロナウィルスの影響で、自身の健康管理について見直そうと思い直した方も多いはず。

ついひと昔前までは、風邪予防には「ビタミンC」が一般的でしたが、今はまさにその「次」の時代、「ビタミンD」が注目されているとか。ビタミンDはもともとカルシウムのバランスを整えるのを手伝ったり、骨粗鬆症予防等に効果的と言われていましたが、最近では、免疫力アップ効果やガンや糖尿病、自閉症などにも有効という報告が出てきています。

ビタミンDを摂取する方法は２つ。ひとつはそれが多く含まれる食品（さけ、ます、キノコ類など）を摂る。もう一つは日光を浴びて紫外線にビタミンＤをつくってもらう方法です。なんとイギリスでは昨年ビタミンDの購入がビタミンCを上回った店舗が多かったそうです。イギリス人は太陽が人一倍恋しいのも理由のひとつかもしれませんが（笑）

7週間続いたイギリスのロックダウン。ボーディングスクールに寄せられた様々なチャレンジ動画などをみていると、生徒たちが「自宅」で過ごす様子には、広い庭の片隅でパソコンを打つお父さんの姿や、サッカーやトランポリンを楽しむ生徒たちの様子が多く見られました。「在宅」ならぬ、「在園」勤務・学習といったところでしょうか？！特に地方に住むイギリス人のこの数週間のビタミンD摂取量は、通常時と比べて実は多かったに違いありません！

鐵屋